Bright Steps

임신 중이십니까? 임신을 계획중이십니까? CalOptima의 Bright Steps 프로그램은 임신 기간과 아기가 태어난 후에 도움을 드릴 수 있습니다. Bright Steps 는 건강한 임신과 아기를 갖는데 도움을 드릴수도 있습니다. 이 프로그램은 건강한 식습관에 대해 가르치고, 검진을 제때 받을 수 있도록 하며 자원을 제공합니다. Bright Steps 는 조산의 위험없이 건강한 출산을 유도합니다. 모든 Bright Steps 서비스는 CalOptima 회원에게 무료로 제공됩니다.

임신 중 건강한 식습관은 그 어느때보다 중요합니다! 섬유질이 풍부하고 당분, 지방 및 나트륨이 적은 음식을 선택해서 드십시오. 아이와 산모 본인을 위해 음식 섭취를 해야하지만, 꼭 두배 이상으로 먹어야 한다는 뜻은 아닙니다. 음식양은 다음과 같이 먹으면 좋습니다:

임신 중 귀하의 건강을 위해 어떤 음식과 운동을 해야하는지 의사와 함께 상의하십시오.

임신 기간 중, 의사가 여러가지 예방차원의 검진을 권할 수도 있습니다. 임신 당뇨, 유전병 및 HIV 검사등 몇몇 검진은 모든 여성에게 권유될 수도 있습니다. 산모의 나이, 병력, 인종적 배경에 따라 더 많은 검사가 제공될 수도 있습니다. 의사가 검진을 권유할 때, 바로바로 검사를 받는 것은 매우 중요합니다. 이러한 검사들을 통해 귀하 또는 아이에게 발생할 수도 있는 건강 문제의 위험을 미리 발견할 수 있습니다.

만약 그렇다면, 조산의 기회를 줄일 수 있는 옵션에 대해 의사와 상담하십시오. 또다른 조산에 관해 걱정이 되신다면, CalOptima의 건강 관리 부서에 1-888-587-8088 로 전화하십시오.

임신 중이거나 출산 후 의사와 자주 만나십시오. 산후 검진은 출산 후 3~8주 후에 받아야 합니다. 이때 귀하의 기분이 어떠한지 의사에게 알리는 것이 중요합니다. 특히 산후 우울증 (baby blues) 또는 우울증이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. C섹션 (제왕절개)를 한 경우, 분만 후 약 2 주 뒤에 의사와 추가로 검진을 받을 것입니다. 이 방문은 산후 검진이 아니므로 추가 검진과 산후 검진 둘 다 꼭 방문하십시오.

무료 서비스인 Bright Steps 에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면, CalOptima의 건강 관리 부서에 1-888-587-8088로 전화 주십시오. 월요일부터 금요일, 오전 8시부터 오후 5시 사이 도와드립니다. 또는 CalOptima의 고객 서비스부에 무료 번호 1-888-587-8088로 전화하셔서 건강 관리 부서로 연결해달라고 하십시오. TDD/TTY 사용자는 무료번호 1-800-735-2929로 전화하십시오. 귀하의 언어를 구사하는 직원이 있습니다.