Medidas que debe tomar si no tiene cáncer
Mantenerse saludable reducirá su riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer y podría mejorar sus posibilidades de sobrevivir al cáncer si aparece más adelante. Las medidas incluyen hacerse exámenes médicos de rutina y futuras pruebas de detección del cáncer. Su médico es la persona más indicada para darle consejos de salud útiles para mantenerse saludable. A continuación, encontrará consejos y recursos adicionales para reducir las probabilidades de padecer algunos de los tipos de cáncer más frecuentes, como el de los senos, el de cuello uterino, colon y pulmón.
Hágase una revisión médica
Manténgase al día con sus pruebas de detección del cáncer. Hable con su médico para saber qué pruebas de detección del cáncer podría necesitar y con qué frecuencia.
Controle su peso
Mantenga un peso saludable que le ayude a estar bien ahora y a medida que envejece.
Coma de forma saludable
Siga una dieta sana con muchas verduras, frutas y cereales integrales.
Dé prioridad al ejercicio
Haga actividad física regular. La mayoría de las personas necesitan al menos 150 minutos de actividad moderada por semana.
Use guantes o mascarillas
Protéjase de las sustancias químicas cancerígenas conocidas con equipos de protección, como guantes o mascarillas, cuando sea necesario.
Beba menos
Evite beber alcohol. Beber alcohol puede aumentar las probabilidades de tener cáncer.
Deje de fumar
Deje de fumar y evite ser fumador pasivo. Fumar puede provocar cáncer e impedir que el organismo lo combata.
Manténgase protegido
Use un preservativo durante las relaciones sexuales para protegerse de las infecciones por VPH, que pueden aumentar el riesgo de cáncer de cuello uterino.
Vacúnese
Vacúnese contra el VPH (virus del papiloma humano). Hable con su médico para saber si las vacunas contra el VPH pueden ayudar a prevenir el cáncer de cuello uterino.
Medidas que debe tomar si necesita más pruebas
Las pruebas de detección del cáncer solo pueden indicarle a su médico si algo inusual (anormal) está ocurriendo en su cuerpo. Su médico puede recomendarle más pruebas para determinar si tiene cáncer y a decidir el siguiente paso de su atención médica. Estas pruebas pueden incluir:
- Análisis de laboratorio de sangre, orina y otros líquidos corporales.
- Los exámenes de diagnóstico por imagen del organismo pueden ayudar a su médico a ver si hay un tumor. Un tumor es una masa de tejido que puede formarse cuando se agrupan células anormales.
- Las biopsias son procedimientos en los que se toma una muestra de tejido anormal del cuerpo. La muestra es examinada al microscopio o analizada por un patólogo. Un patólogo es un médico con formación especial para identificar enfermedades mediante el estudio de células y tejidos.
Los resultados de las pruebas de laboratorio, los exámenes de diagnóstico por imagen y las biopsias podrían publicarse en su portal de salud antes de que su médico pueda comentarlos con usted. Es normal sentir ansiedad y querer conocer de inmediato los resultados y qué significan. Su médico es la persona más indicada para explicarle todos los resultados de sus pruebas y lo que significan para usted.
Medidas que debe tomar si tiene cáncer
Enterarse de que tiene cáncer puede ser un gran golpe. Quizás sienta ansiedad y miedo y tenga muchas preguntas. Las medidas que se indican a continuación pueden ayudarle a obtener la información y los recursos que necesita para afrontar su diagnóstico. Tenga en cuenta que esta información no pretende sustituir los consejos de su médico o equipo de atención médica. Hablar con ellos es la mejor manera de saber más sobre su estado de salud, las opciones de tratamiento y lo que sigue.
Infórmese sobre su diagnóstico de cáncer
Entender su diagnóstico puede ayudarle a tomar decisiones sobre su atención médica. Para empezar, usted puede:
- Anotar las preguntas y dudas para planteárselas a su médico. Visite el Instituto Nacional del Cáncer para ver las preguntas que puede hacerle a su médico sobre su diagnóstico.
- Piense en pedir una segunda opinión para confirmar su plan de tratamiento y comparta su decisión con el médico.
- Considere la posibilidad de llevar a un amigo o familiar de confianza a sus primeras citas para que le ayude a recordar lo que le diga su médico.
- Piense en cómo le gustaría tomar las decisiones —solo o con el consejo de sus seres queridos— y comuníqueselo a su equipo de atención médica.
Encuentre formas saludables de hacerle frente a la enfermedad
He aquí algunas formas de apoyar su salud y bienestar cuando tiene cáncer:
- Exprese sus sentimientos con amigos de confianza, familiares, líderes espirituales o terapeutas profesionales. Para obtener apoyo profesional, los miembros de CalOptima Health pueden llamar a los Servicios de salud del comportamiento al 1-855-877-3885 (TTY 711) o consultar los recursos de los Servicios de salud del comportamiento en Internet las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
- Únase a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo reúnen a personas con situaciones similares para compartir sus inquietudes y aprender cómo las afrontan los demás. Para conocer los grupos de apoyo más cercanos, llame a la línea de ayuda de la Sociedad Americana Contra el Cáncer al 1-800-227-2345 o visite www.cancer.org/es para obtener ayuda por chat las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
- Cuídese. Asegúrese de seguir su plan de atención médica. Informe a sus médicos cómo se siente y tome decisiones diarias que apoyen sus metas de salud.
- La actividad física también puede ayudarle a sentirse mejor. Hable con su médico antes de empezar o retomar su rutina de ejercicios. Visite nuestras guías de autocuidado de acondicionamiento físico para obtener más información sobre cómo mantenerse activo.
- Encuentre alegría dedicando tiempo a lo que le reconforta, ya sea leer, hacer manualidades, cultivar el jardín o ir a la iglesia.
Mantenga un estilo de vida equilibrado
Anticípese a los cambios físicos
El mejor momento para planificar los cambios que puede sufrir su cuerpo es antes de empezar el tratamiento contra el cáncer. Hable con su médico para saber qué cambios físicos podría experimentar. Si desea ayuda para reducir al mínimo los efectos secundarios visibles del cáncer, comuníquese con Cancer Kinship en info@cancerkinship.org para obtener más información sobre el Salón de Belleza Kinner.
Más información sobre sus opciones de ayuda económica
Conocer la información sobre su seguro y sus opciones financieras es importante para su atención y tratamiento. Los miembros de CalOptima Health pueden obtener más información sobre los beneficios cubiertos a continuación:
Consulte un resumen de los beneficios de Medi-Cal en Internet en www.caloptima.org/ForMembers/Medi-Cal/Benefits.
Comuníquese con el Departamento de Servicios para Miembros de Medi-Cal de CalOptima Health gratuitamente al 1-888-587-8088 (TTY 711), de lunes a viernes, de 8 a. m. a 5:30 p. m. Contamos con personal que habla su idioma.
Consulte un resumen de los beneficios de OneCare (HMO D-SNP), a Medicare Medi-Cal Plan, en Internet en www.caloptima.org/ForMembers/OneCare/Benefits
Comuníquese con el Departamento de Servicios para Miembros de OneCare gratuitamente al 1-877-412-2734 (TTY 711), las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Contamos con personal que habla su idioma.
Contáctenos
Para obtener más apoyo, llame al equipo de Salud y Bienestar de CalOptima Health al 1-888-587-8088 (TTY 711). Estamos aquí para ayudarle de lunes a viernes, de 8 a. m. a 5:30 p. m. Contamos con personal que habla su idioma.