如果您沒有罹患癌症，應採取的步驟
保持健康會降低患上某些類型癌症的風險，并且如果以後患上癌症，也可能會提高您的生存機會。 這包括進行例行檢查和未來的癌症篩檢。 您的醫生是提供健康建議以幫助您保持健康的最佳人選。 以下是一些額外的提示和資源，可幫助您降低乳癌、子宮頸癌、大腸癌和肺癌等一些最常見癌症的風險
接受檢查
及時做您的癌症篩檢。 與您的醫生討論，以了解您可能需要進行哪些癌症篩檢以及頻率。
管理你的體重
保持健康的體重 有助於您現在和隨著年齡的增長繼續保持健康。
健康飲食
健康飲食， 多吃蔬菜、水果和全穀物。
優先考慮運動
定期進行體能運動。 大多數人每週需要至少 150 分鐘的適度活動。
戴手套或口罩
保護自己免受已知致癌化學物質的侵害， 需要時戴上手套或口罩等防護裝備。
少喝酒
避免飲酒. 飲酒會增加罹患癌症的機會。
戒烟
戒菸並避免抽二手菸. 吸煙會導致癌症並阻礙身體抵抗癌症。
受到保護
性行為時使用保險套 有助於保護您免受 HPV 感染，這會增加您罹患子宮頸癌的風險。
接種疫苗
接種 HPV（人類乳突病毒）疫苗 請諮詢您的醫生，了解 HPV 疫苗是否有助於預防子宮頸癌。
如果您需要更多測試，請採取以下步驟
癌症篩檢只能告訴您的醫生您的身體是否有異常情況。 您的醫生可能會建議您進行更多測試，以幫助他們確定您是否患有癌症並確定下一步的治療方案。 這些測試可能包括:
- 化驗檢查， 對您的血液、尿液和其他體液進行檢查.
- 影像檢查，給您的身體上拍照片，可以幫助您的醫生查看是否有腫瘤。 腫瘤是異常細胞聚集在一起時所形成的組織塊。
- 活組織切片檢查（或稱活組織檢查）是從您的身體中取得異常組織樣本的程序。 樣品在顯微鏡下觀察或由病理學家測試。 病理學家是經過特殊訓練的醫生，透過研究細胞和組織來識別疾病。
化驗檢查、影像和活組織切片檢查的結果可能會在您的醫生與您討論之前發佈在您的線上健康入口那裏。 感到焦慮並想立即知道結果及其意思是正常的. 您的醫生是解釋您所有測試結果及其對您意味著什麼的最佳人選。
如果您患有癌症，應採取的步驟
得知自己罹患癌症可能很困難。 您可能會感到焦慮和害怕，並且有很多問題。 以下步驟可協助您取得應對診斷所需的資訊和資源。請記住，這些資訊並不能取代您的醫生或醫療保健團隊的建議。與他們討論是了解您的健康狀況、治療選擇和下一步要采取什麽步驟的最佳方式。
了解有關您的癌症診斷的實質信息
了解您的診斷可以幫助您做出有關護理的決定。 首先，您可以：
- 寫下您的問題和疑慮以便與您的醫生分享。 前往 美國國家癌症研究所 詢問問題，向您的醫生詢問您的診斷結果。
- 考慮去看第二個醫生取得第二個意見來確認您的治療計劃並與您的醫生分享您的決定。
- 考慮帶一位您信賴的朋友或家人與您一起去前幾次預約看診，以協助您記住醫生告訴您的信息。
- 想一下您希望如何做出決定（單獨或根據您所愛的人的建議）並與您的護理團隊分享。
尋找健康的方式來應對
當您患有癌症時，可以採取以下一些方法來支持您的健康和保障：
- 抒發您的感受， 與您信賴的朋友、家人、宗教導師或專業顧問討論。 如需專業支持，CalOptima Health 會員可致電行為健康部門：1-855-877-3885 (聽力語言障礙專線TTY 711) 或每週 7 天、每天 24 小時在線查閱行為健康的資訊。 Behavioral Health Resources
- 加入互助小組。互助小組讓有類似情況的人聚在一起，分享他們的擔憂並了解其他人如何應對。 若要了解您附近的互助小組，請撥打美國癌症協會的求助專線 1-800-227-2345 或瀏覽 www.cancer.org 以取得談話支援，服務時間爲每週 7 天、每天 24 小時。
- 照顧好自己。 確保您遵循您的護理計劃。 讓您的醫生了解您的感受，和做支持您的健康目標的日常選擇。
- 體能運動也可以幫助您感覺好一點。 在開始或恢復日常運動之前，請諮詢您的醫生。 請瀏覽我們的 健身 自我照護指南，以了解更多有關保持活躍的資訊。
- 尋找樂趣，花時間做讓你感到舒適的事，無論是閱讀、藝術、園藝或去教會。
維持平衡的生活方式
維持平衡的生活方式，包括健康飲食、保持活躍和充足休息。 這些活動可以幫助您對抗癌症。 如需了解更多信息，CalOptima Health 會員可致電健康與保健團隊，電話是1-888-587-8088 (TTY 711)，服務時間爲週一至週五上午 8 點至下午 5:30。
預期身體的變化
為您的身體可能經歷的變化做好計劃的最佳時間是在開始癌症治療之前。 與您的醫生交談，了解您可能會經歷的身體變化。 如需支持以盡量減少癌症的明顯副作用，請聯絡 info@cancerkinship.org，以了解有關 Kinner Beauty Salon 的更多資訊。
詳細了解您的財務支援的選擇
了解您的保險資訊和財務選擇對於您的護理和治療非常重要。 CalOptima Health 會員可以了解有關以下承保福利的更多資訊：
在線瀏覽 Medi-Cal 福利摘要：www.caloptima.org/ForMembers/Medi-Cal/Benefits
請撥打免費電話 1-888-587-8088 (TTY 711) 聯絡 CalOptima Health Medi-Cal 客戶服務。服務時間爲週一至週五上午 8 點至下午 5:30。 我們有會說您語言的員工。
請在線瀏覽 OneCare (HMO D-SNP)，Medicare Medi-Cal 計劃的福利摘要：www.caloptima.org/ForMembers/OneCare/Benefits
您可在每週 7 天、每天 24 小時撥打免費電話 1-877-412-2734 (TTY 711) 聯絡 OneCare 客戶服務。 我們有會說您語言的員工。
聯絡我們
如需更多支持，請致電 CalOptima Health 的健康與保健團隊：1-888-587-8088 (TTY 711)。 我們週一至週五上午 8 點至下午 5:30 隨時為您提供協助。 我們有會說您語言的員工。