輕快的腳步

您是否懷孕? 您是否想要懷孕? CalOptima的「輕快的腳步」服務也許可以幫助您渡過您的妊娠期和寶寶出生後的階段。「輕快的腳步」服務可以幫助您渡過健康的妊娠期，並擁有一個健康的寶寶。此服務指導您保持健康飲食習慣，按時接受檢查並提供相關資源。「輕快的腳步」服務旨在促進足月健康分娩。所有「輕快的腳步」服務對CalOptima 會員均為免費。

現階段吃的健康比任何時候都重要! 選擇食用含高纖維和低糖份，含低固體脂肪和鹽的食物。儘管您是為兩個人在進食，也不代表您應該吃雙份。食物分配的一般指南如下:

向您的醫生諮詢關於您正在吃的食物，以及在您懷孕期間，哪些運動最有益於您的健康。

在懷孕期間，您的醫生可能會建議您接受多項預防篩檢。有些建議的檢查適合所有女性，如妊娠糖尿病篩檢，基因和HIV 測試。根據您的年齡，健康記錄和族裔背景，醫生可能會建議您接受更多的檢查。遵循醫生要求，及時接受這些檢查很重要。這些檢查也許會發現您或您的寶貝可能存在的健康問題。

若有過此情況，請詢問您的醫生，任何能降低您再次早產機率的相關選擇。如果您擔心會再次分娩一個早產兒，請致電CalOptima的健康管理部門專線 1-888-587-8088。

請切記在您懷孕的期間，和分娩您的寶寶後，經常請您的醫生看診。您應該在您的寶貝出生後的3至8週內，完成您的產後檢查。在這次看診過程中，您告訴自己的醫生您的感覺很重要，特別是如果您有任何「產後抑鬱」或憂鬱的情緒。如果您接受了剖腹產 (C section) ，您分娩2週後，還將需要再多接受一次看診，作為手術後的醫生檢查。這次看診並非您的產後檢查，因此請切記兩個檢查您都要出席。

欲瞭解「輕快的腳步」這些免費的服務，請致電CalOptima的健康管理部門專線1-888-587-8088。我們週一至週五，上午8 時至下午5時隨時為您提供幫助。或者您可以致電 CalOptima 客戶服務免費專線 1-888-587-8088，並要求轉至健康管理部門。TDD/TTY用戶可以撥打免費電話 1-800-735-2929。我們有會講您的語言的工作人員。

陪產員服務是由受過訓練的專業人員為懷孕婦女分娩前後和分娩期間提供的非醫療支持服務。其中包括流產、死產和墮胎期間的支持。這些服務可能包括情感支持、生理舒緩措施，以及幫助溝通和做決定。 請點選這裡瞭解更多資訊。.