(برايت ستيبس/ خطوات مشرقة) Bright Steps

هل أنتِ حامل؟ هل تحاولين أن تحملين؟ قد يستطيع برنامج Bright Steps من CalOptima مساعدتك طوال فترة الحمل وبعد ولادة طفلك. يحرص برنامج Bright Steps على صحة حملك وصحة المولود. يعلمك البرنامج عن الأكل الصحي، وإجراء اختباراتك في الوقت المحدد ويعطيك الموارد. يعمل Bright Steps على زيادة الولادات الصحية كاملة المدة. يتم توفير جميع خدمات Bright Steps بدون أي تكلفة لأعضاء CalOptima.

الأكل الصحي أكثر أهمية الآن من أي وقت مضى! اختاري الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وقليلة السكر والدهون الصلبة والملح. على الرغم من أنك تتناولين الطعام لشخصين، إلا أنه لا يعني أنه يجب عليك تناول ضعفي القدر من الطعام. دليل عام لحصص الطعام:

تحدثي إلى طبيبك عن الأطعمة التي تتناولينها وما هي التمارين الأفضل لصحتك خلال فترة الحمل.

خلال فترة الحمل، قد يقترح الطبيب العديد من الاختبارات الوقائية. يوصى ببعض الاختبارات لجميع النساء، مثل فحوصات سكري الحمل، والاختبارات الجينية وفيروس نقص المناعة البشرية. قد يتم تقديم المزيد من الاختبارات بناءً على عمرك وتاريخك الصحي وخلفيتك العرقية. من المهم جداً إجراء هذه الاختبارات حالما يخبرك طبيبك بذلك. قد تكتشف الاختبارات مخاطر المشاكل الصحية المحتملة فيك أو في طفلك.

إذا كان الأمر كذلك، تحدثي مع طبيبك عن الخيارات التي يمكن أن تقلل من فرصتك أن تلدين في وقت مبكر. إذا كنت خائفة أن تلدي طفل آخر قبل الأوان، يُرجى الاتصال بقسم إدارة الصحة في CalOptima على الرقم 1-888-587-8088.

تأكدي من رؤية طبيبك بشكل مستمر أثناء الحمل، وبعد إنجاب طفلك. يجب إجراء فحص ما بعد الولادة بعد 3 إلى 8 أسابيع من ولادة طفلك. من المهم أن تخبري طبيبك كيف تشعرين خلال هذه الزيارة، خاصة إذا كنتي تشعرين بأي " كآبة نفاسية" أو اكتئاب. إذا كانت ولادتك قيصرية، سيكون لديك موعد إضافي بعد حوالي أسبوعين من موعد الولادة كزيارة ما بعد الجراحة للطبيب. هذه الزيارة ليست فحصاً بعد الولادة، لذا احرصي على الذهاب إلى كليهما.

لمعرفة المزيد حول خدمات Bright Steps المجانية لك، يُرجى الاتصال بقسم إدارة الصحة في CalOptima على الرقم 1-888-587-8088. نتواجد لمساعدتك من الإثنين إلى الجمعة من الساعة 8 صباحاً إلى 5 مساءً. أو اتصلي بخدمة عملاء CalOptima على الرقم المجاني 1-888-587-8088 واطلبي قسم الإدارة الصحية. يمكن لمستخدميTDD/TTY الاتصال على الرقم المجاني 1-855-694-2929. لدينا طاقم يتحدث لغتك.