Các bước cần thực hiện nếu quý vị không bị bệnh ung thư
Việc giữ gìn sức khỏe sẽ giúp quý vị giảm nguy cơ phát triển một số loại bệnh ung thư nhất định và có thể cải thiện khả năng sống sót nếu bệnh ung thư phát triển sau này. Việc này bao gồm khám sức khỏe định kỳ và khám nghiệm tầm soát ung thư trong tương lai. Bác sĩ của quý vị là người phù hợp nhất giúp đưa ra những lời khuyên về sức khỏe để giúp quý vị luôn được khỏe mạnh. Dưới đây là một số lời khuyên và nguồn trợ giúp bổ sung giúp giảm nguy cơ quý vị mắc một số bệnh ung thư thường gặp như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư đại tràng và ung thư phổi.
Khám sức khỏe
Thực hiện đầy đủ các khám nghiệm tầm soát bệnh ung Hãy trao đổi với bác sĩ của quý vị để tìm hiểu liệu quý vị có thể cần những khám nghiệm tầm soát bệnh ung thư nào và bao lâu thì nên thực hiện một lần.
Kiểm soát Cân nặng của Quý vị
Duy trì mức cân nặng hợp lý để giúp quý vị sống khỏe mạnh ngay lúc này và cả khi về già.
Ăn uống Lành mạnh
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều rau quả, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
Dành thời gian Tập thể dục
Hoạt động thể chất thường xuyên. Hầu hết mọi người cần ít nhất 150 phút hoạt động vừa phải mỗi tuần.
Mang Bao tay hoặc Khẩu trang
Bảo vệ bản thân khỏi các loại hóa chất gây bệnh ung thư bằng cách mang trang thiết bị bảo hộ như găng tay hoặc khẩu trang khi cần.
Uống ít Bia rượu
Hạn chế đồ uống có cồn. Việc sử dụng đồ uống có cồn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Ngưng Hút thuốc
Bỏ hút thuốc lá và tránh việc hút thuốc lá thụ động. Hút thuốc lá có thể gây ung thư và ngăn chặn cơ thể chống chọi lại căn bệnh này.
Luôn được Bảo vệ
Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục để bảo vệ quý vị khỏi siêu vi papilon ở người (human papillomavirus, HPV). Bệnh này có thể làm tăng nguy cơ quý vị bị bệnh ung thư cổ tử cung.
Chích Ngừa
Chích vắc-xin ngừa siêu vi papilon ở người (HPV). Hãy trao đổi với bác sĩ của quý vị để tìm hiểu xem liệu các mũi chích ngừa HPV có thể giúp quý vị phòng ngừa bệnh ung thư cổ tử cung hay không.
Các bước cần thực hiện nếu quý vị cần khám nghiệm thêm
Khám nghiệm tầm soát ung thư chỉ có thể cho bác sĩ của quý vị biết về tình trạng không bình thường (bất thường) đang diễn ra trong cơ thể của quý vị. Bác sĩ của quý vị có thể đề nghị thực hiện thêm xét nghiệm để giúp họ xác định xem liệu quý vị có bị bệnh ung thư hay không và xác định bước tiếp theo trong việc chăm sóc sức khỏe cho quý vị. Các xét nghiệm có thể bao gồm:
- Xét nghiệm tại phòng thí nghiệm cho máu, nước tiểu và các chất dịch khác trong cơ thể của quý vị.
- Xét nghiệm bằng hình ảnh chụp ảnh quang tuyến cơ thể của quý vị để có thể giúp bác sĩ xác định sự hiện diện của khối u. Khối u là một khối mô được hình thành khi các tế bào bất thường tập hợp lại với nhau.
- Sinh thiết là một thủ thuật lấy mẫu mô bất thường từ cơ thể của quý vị. Mẫu mô này sẽ được quan sát dưới kính hiển vi hoặc được bác sĩ bệnh lý học kiểm tra. Bác sĩ bệnh lý học là một bác sĩ được đào tạo chuyên khoa để xác định các căn bệnh bằng cách nghiên cứu các tế bào và mô.
Các kết quả từ các xét nghiệm tại phòng thí nghiệm, hình ảnh quang tuyến và sinh thiết có thể được đăng trên trang thông tin về sức khỏe của quý vị trước khi bác sĩ có thể thảo luận với quý vị. Việc quý vị cảm thấy lo lắng và mong muốn được biết kết quả ngay lập tức và hiểu ý nghĩa của các kết quả đó là điều bình thường. Bác sĩ của quý vị là người phù hợp nhất để giải thích tất cả các kết quả xét nghiệm và ý nghĩa của các kết quả đó cho quý vị.
Các bước thực hiện nếu quý vị bị bệnh ung thư
Việc phát hiện bị ung thư có thể là một việc khó khăn đối với quý vị. Quý vị có thể cảm thấy lo lắng và sợ hãi và có nhiều thắc mắc. Các bước dưới đây có thể giúp quý vị tìm thông tin và nguồn trợ giúp mà quý vị cần để đối mặt với kết quả chẩn đoán. Xin lưu ý rằng thông tin này không nhằm để thay thế cho lời khuyên của bác sĩ hoặc nhóm chăm sóc sức khỏe của quý vị. Việc trao đổi với họ là cách tốt nhất để tìm hiểu về bệnh trạng, các phương án điều trị và các bước tiếp theo của quý vị.
Nhận thông tin về chẩn đoán bệnh ung thư của quý vị
Việc hiểu kết quả chẩn đoán có thể giúp quý vị đưa ra các quyết định về việc chăm sóc. Để bắt đầu, quý vị có thể:
- Viết ra các câu hỏi và quan ngại để chia sẻ với bác sĩ. Xin vào trang mạng của Viện Ung Thư Quốc Gia để biết các câu hỏi nên đặt ra cho bác sĩ về kết quả chẩn đoán của quý vị.
- Cân nhắc việc đi cùng với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình mà quý vị tin tưởng khi đến vài buổi khám đầu tiên để giúp quý vị ghi nhớ thông tin mà bác sĩ chia sẻ.
- Suy nghĩ về việc lấy ý kiến thứ hai để xác nhận kế hoạch điều trị và chia sẻ quyết định của quý vị với bác sĩ.
- Suy nghĩ về cách quý vị đưa ra quyết định — tự mình hoặc tham khảo lời khuyên của người thân — và chia sẻ quyết định này với nhóm chăm sóc của quý vị.
Tìm hiểu về những cách lành mạnh để đối mặt
Sau đây là một số cách để hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần khi quý vị bị bệnh ung thư:
- Chia sẻ về cảm xúc của quý vị với những người bạn, thành viên gia đình, người dẫn dắt về mặt tinh thần hoặc tư vấn viên chuyên nghiệp mà quý vị tin tưởng. Để nhận được sự hỗ trợ chuyên nghiệp, các thành viên CalOptima Health có thể gọi cho văn phòng Sức khỏe Hành vi ở số 1-855-877-3885 (TTY 711) hoặc xem Nguồn Trợ Giúp về Sức Khỏe Hành Vi trên mạng 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần.
- Tham gia vào nhóm hỗ trợ. Các nhóm hỗ trợ kết nối những người có cùng hoàn cảnh để chia sẻ các quan ngại và tìm hiểu cách mà những người khác đương đầu với căn bệnh. Để tìm hiểu về các nhóm hỗ trợ gần nơi ở của quý vị, xin gọi cho Đường Dây Trợ Giúp của Hiệp Hội Ung Thư Hoa Kỳ ở số 1-800-227-2345 hoặc vào trang mạng www.cancer.org để được hỗ trợ trò chuyện 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần.
- Tự chăm sóc bản thân. Bảo đảm rằng quý vị đang tuân theo kế hoạch chăm sóc của mình. Cho bác sĩ biết về cảm xúc của quý vị và đưa ra các chọn lựa hàng ngày để hỗ trợ quý vị đạt các mục tiêu về sức khỏe của mình.
- Hoạt động thể chất cũng có thể giúp quý vị cảm thấy tốt hơn. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi quý vị bắt đầu hoặc quay lại thói quen tập thể dục của mình. Xin vào trang mạng hướng dẫn tự chăm sóc sức khỏe của chúng tôi để tìm hiểu thêm về cách để tích cực vận động.
- Tìm kiếm niềm vui bằng cách dành thời gian làm những việc khiến quý vị cảm thấy thoải mái, dù việc đó là đọc sách, nghệ thuật, làm vườn hay là đi đến nhà thờ.
Duy trì một lối sống cân bằng
Chuẩn bị tinh thần cho những thay đổi về thể chất
Thời điểm tốt nhất để lập kế hoạch cho các thay đổi mà cơ thể của quý vị có thể sẽ trải qua là trước khi quý vị bắt đầu điều trị ung thư. Hãy trao đổi với bác sĩ và tìm hiểu về những thay đổi về thể chất mà quý vị có thể gặp phải. Để được hỗ trợ giảm thiểu các tác dụng phụ có thể nhìn thấy của bệnh ung thư, xin liên lạc với Cancer Kinship tại info@cancerkinship.org để biết thêm thông tin về Thẩm mỹ viện Chăm sóc Sắc đẹp Kinner Beauty Salon.
Tìm hiểu thêm về các chọn lựa hỗ trợ tài chính cho quý vị
Việc biết rõ thông tin bảo hiểm và các chọn lựa tài chính là rất quan trọng đối với việc chăm sóc và điều trị của quý vị. Các thành viên CalOptima Health có thể tìm hiểu thêm về các phúc lợi được đài thọ ở phần dưới đây:
Xem bản tóm tắt về các phúc lợi Medi-Cal trên mạng tại www.caloptima.org/ForMembers/Medi-Cal/Benefits.
Liên lạc với văn phòng Dịch Vụ Medi-Cal của CalOptima Health ở số miễn phí 1-888-587-8088 (TTY 711), thứ Hai đến thứ Sáu, từ 8 giờ sáng đến 5:30 chiều. Chúng tôi có nhân viên nói cùng ngôn ngữ với quý vị.
Xem bản tóm tắt về các phúc lợi của OneCare (HMO D-SNP), Chương trình Medicare Medi-Cal, trên mạng tại www.caloptima.org/ForMembers/OneCare/Benefits.
Xin liên lạc với văn phòng Dịch Vụ OneCare ở số miễn phí 1-877-412-2734 (TTY 711), 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần. Chúng tôi có nhân viên nói cùng ngôn ngữ với quý vị.
Liên Lạc Với Chúng Tôi
Để được hỗ trợ thêm, xin gọi cho nhóm Sức Khỏe và Sống Khỏe của CalOptima Health ở số 1-888-587-8088 (TTY 711). Chúng tôi luôn sẵn sàng giúp đỡ quý vị thứ Hai đến thứ Sáu, từ 8 giờ sáng đến 5:30 chiều. Chúng tôi có nhân viên nói cùng ngôn ngữ với quý vị.